Mewariskan Kebiasaan Hidup Sehat

Sebagai orang tua, kita pasti selalu ingin memberikan yang terbaik untuk sang buah hati. tidak ada kebahagian yang lebih besar dari melihat buah hati tumbuh dengan sehat dan bahagia. Untuk itu, perlu sekali bagi ayah dan bunda untuk menanamkan kebiasaan hidup sehat sedini mungkin. agar kebiasaan tersebut melekat pada si kecil sampai ia besar. Lalu kebiasaan sehat yang seperti apa yang perlu diwariskan untyk si kecil? Mari kit asimak ulasan berikut ini.

Kebiasaan mengkonsumsi makanan bergizi

Asupan makanan yang bergizi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Biasakan si kecil mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak baik dari buah dan sayuran.

Biasakan si kecil makan makanan yang tidak menggunakan banyak minyak. Untuk itu, bunda bisa memilih metode memasak seperti memanggang, menumis, dan mengukus. Biasakan si kecil untuk menkonsumsi camilan berupa buah segar bukan snack dengan pengawet.

Yang sederhana namun sangat penting, wajibkan si kecil untuk memakan sarapan pagi setiap hari sebelum melakukan aktifitas atau berangkat sekolah.

Kebiasaan berolahraga ringan

Di jaman serba gadget seperti sekarang ini, anak-anak cenderung lebih suka menghabiskan waktunya dengan menonton TV atau bermain HP. Hal ini akan membuatnya menjadi malas bergerak, yang pada akhirnya  dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Sangat penting untuk membiasakan si kecil melakukan olahraga ringan sedini mungkin. Olahraga yang teratur dapat membantu perkembangan jaringan tubuh, jaringan tulang, otot dan persendian.

Olahraga ringan ini bisa dilakukan dalam berbagai macam bentuk seperti senam, jogging atau bersepeda bersama keliling kompleks perumahan. Tidak perlu olahraga berat, cukup yang ringan saja yang penting teratur.

Memberikan pengetahuan kesehatan

Memberikan pengetahuan kesehatan tubuh kepada si kecil sejak dini adalah hal yang baik. Ayah bunda bisa memberikan penjelasan kepada si kecil dengan bahasa yang sederhana dan mudah dimengerti bahwa hanya mereka yang bisa menjaga tubuh mereka sendiri agar selalu sehat, bersih dan terjaga. Misalnya dengan mengajarkan ia cara memcuci tangan yang baik dan benar agar terhindar dari bakteri dan virus.

Imunisasi

Imunisasi atau vaksinasi merupakan langkah awal untuk melindungi si kecil dari bahaya penyakit. Imunisasi dilakukan dengan cara menyuntikkan bentuk lemah dari virus atau bakteri penyakit tertentu yang berfungsi untuk  memicu respon kekebalan tubuh anak. Sehingga, tubuh anak akan memproduksi antibodi untuk melawan penyakit tersebut. Nah, hal inilah bagaimana imunisasi dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Berikan contoh

Sebaik-baiknya pengajaran adalah contoh nyata. Jika ayah dan bunda sudah terlebih dahulu menerapkan kebiasaan hidup sehat tentu saja si kecil akan dengan senang hati menirukannya, karena anak-anak adalah peniru ulung dan orang tualah panutan pertama mereka.

Semoga bermanfaat ☺